国庆假期已结束

你开工了吗？

不少网友表示，一要上班

就心情不好，提不起精神😐

北京安贞医院睡眠医学中心

主任医师谢江介绍，

很多人长假以后会失眠、

疲乏无力、精力不集中、情绪不好，

影响工作和生活，

这个就是“节后综合征”。

郑州市第八人民医院

疾病预防控制科主治医师吉洋表示：

“节后综合征”并非真正意义上的疾病，

而是生活节奏与环境的变化

导致生物钟紊乱、心理压力增加

而产生的一系列身心反应。

因此，

山东省千佛山医院心理门诊

主任医师张华建议：

刚上班前三天

不宜安排高强度的工作，

以免加剧节后综合征的症状。

那么，如何改善“节后综合征”？

请收好↓↓

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